快乐是可以练习的，这并不是一个秘密。问题是，我们有苦恼的时候，从来没有相信过，快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏情绪一点点地吞噬你。
譬如在心情郁闷的时候，你穿上休闲衣裤，来一次一公里的慢跑，让自己出一身汗；当遭遇工作压力的时候，你不必一杯接一杯地饮苦咖啡，而因走到窗前去，对着蓝天、白云，张开你的双臂，做几次长长的深呼吸；你还可以和朋友聊聊天、听听音乐，幻想自己已中了彩票大奖…….
但是，你总是不屑于这样的教诲，你就是不相信快乐是可以练习的，你总是以为快乐是奢侈的事，需要大量的金钱、幸运的机遇、美满的生活才能带来。
其实快乐属于每个人，它也可以练习。快乐就在一次慢跑中，就在一次深呼吸中，就在一次美妙的音乐中，就在这随心所语的畅游中……快乐其实唾手可得。
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