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瘦腿小窍门 [复制链接]

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离线花风茶影
论坛版主
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-03-26
【瘦腿小窍门】①爬楼梯：紧实臀部；②推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠； ③、立姿蹲举臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；④、前后步蹲举：两脚成前后步，前后脚的大腿及小腿都成90度；⑤、独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展
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离线如若
金湖新手
只看该作者 沙发  发表于: 2012-04-24
真的有用吗。。
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